博多 藤魚 | 日記 | 旬魚でダイエット!? ~鯵あじ~
2016/07/14
旬魚でダイエット!? ~鯵あじ~
魚に沢山含まれていることで有名なDHA・EPAですが、様々なダイエット効果が期待できることは、意外と知られていないのでは?
体脂肪燃焼効果や代謝向上もその効果のひとつで、ダイエットや健康において
代謝を上げることはとても重要
です。普段のお食事にもう少し魚介を取り入れて
「
おいしく食べて健康ダイエット
」
にチャレンジしましょう!
旬魚 『鯵(あじ)』
DHA・EPA含有量が多く121kcal/100gと
低カロリーで、糖質分解や脂質代謝UPを期待できる
ビタミンB群が多い。DHA・EPAは熱と酸化に弱いので、お刺身で食べるのがおすすめ。
◎抗酸化トマトドレッシング
①トマト1個・玉ねぎ1/4・パセリ・ニンニク ・・・ トマトは粗みじん切、他は全てみじん切、玉ねぎは水にさらす
②オリーブ油大さじ1・レモン汁小さじ1・塩コショウ ・・・ 野菜と全て混ぜる
~抗酸化食材~
トマト・レモン・パセリ・しそ・生姜・ネギetc
~ビタミンB群吸収UP食材~
ニンニク・ネギetc
←
→
>
日記の一覧に戻る
基本情報
配達メニュー
日記
MAP
クーポン
[0]
店舗TOP
ペ-ジの一番上へ戻る
街のお店情報
PCサイト
[PR]
目黒区の「出張買取専門」リサイクルショップ『オフバザール』
Mr.McCoy ミスターマッコイ
株式会社ジェイシー(長野)
アトリエ北イチバ
全席完全個室居酒屋 宮崎の台所 あかね屋 宮崎橘通西店